maliniar uspokoj sie w cholere osob w moim wieku wali koksy ... ba jest od groma takich co robia to w wieku 16/17 lat a nawet jak sa mlodsi. Biore bo chce lepiej wygladac i lepiej sie czuc, moja sprawa stary. Po tym ja walne 2 cykle nie bede mial zrujnowanego zdrowia wiec wyluzuj kolana. Pozdrawiam Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2005-01-26 [...]
Czy sie sylwetka krzywi... raczej watpie, napewno jest wieksze naprezenie na jedna strone plecow co u ludzi ze slabymi koscmi moze stanowic problem, ale jak zobaczysz na rekordy bite w martwym to duzo ludzi stosuje przemienny - m.in. Andy Bolton z jego 457,5.. Ja tez jak robie martwy to od 110-120 ustawiam sie na naprzemienny bo raz ze sie sztanga [...]
Ja tam zawsze najcięższe serie ostatnie robiłem przechwytem (a chwyt mam słaby więc szybko sie nachwyt kończył), lewa podchwyt i prawa nachwyt (na odwrót jest mi strasznie niewygodnie na wyższych cieżarach) i jakoś pleców krzywych nie mam a ogólnie co do siły chwytu to magnezja działa cuda
@Senegroth asymetria w przemiennym uchwycie jest na tyle duza, ze mozna nabawic sie nawet kontuzji plecow po dluzszym czasie. poprzez nierownomierny rozklad sil gorset miesniowy rozwija sie asymetrycznie co moze byc przyczyna bolow kregoslupa a nawet skoliozy. to wszystko opiera sie na zasadach biomechaniki- przyjrzyj sie kiedys chociazby swoim [...]
[...] :D hehehe P.S design super, a'la magna power :) tylko w sumie szkoda, ze odchodzi sie od standardu zwiekszania ilosci caps, gram zwiekszajac ekonomicznosc produktu jestli chodzi o kreatyny. Bo np. BCAA xplode w gramaturze 1000g i w nizszej cenie przeliczajac na kg dla mnie rewelacyjne posuniecie. Mono jest co parwda w puchach 300caps [...]
Spoko jak uważasz. Ale z tego co opisujesz to jesz bardzo mało wrzuć sobie do kalkulatora byle jakiego i się przekonasz ile kalorii dziennie zjadasz. A widzę, że ich nie liczysz więc odżywka białkowa też jest zbędna bo ma służyć jako uzupełnienie diety. Mimo wszystko powodzenia
[...] usiąść. Wszystkie boczne czy przednie unosy też w miare możliwości na siedząco pompki na poręczach w wersji na triceps plank klasyczny Tu uważaj, pomimo że obciążeniem jest tylko Twoje ciało słuchaj go i w razie bólu zakończ serię PULL rdl jednonóż ? podciąganie na drążku wiosłowanie hantlą Oprzyj druga rękę o ławkę, aby zminimalizować [...]
Jak wrzucasz wyniki to zakrywają dane pesel itp a druga prawa teść jest ale stężenie chyba zaniżone bo na 500 mg to slaby wynik co do estro masz wyniki przed cyklem jakie było ? Może przed cyklem miałeś już wysoko estro albo porostu jesteś bardzo podatny na estro
[...] jeszcze raz te wyniki i zakryje dane !!!!!! Gdzies przesiełem wyniki przed cyklem , natomiast pamietam ze test mialem 6 przy normie 3-8 a estradiol mialem w normie . Wczoraj jestem po calej tablecie symexu , zamierzam pociagnac przez 4-5 dni. Jak macie doswiadczenie co nalezy zrobic w takiej sytuacji to czekam na opinie . W pasie mam 100 ale [...]
Radziłbym brać 1 tabl./dzień Nolvadexu-D,tego 20mg. Działanie testo będzie wtedy lepsze i masz pewność,że nie dostaniesz ginekomastii. Co do zastrzyków to ja bym połączył testo z laurą razem w jedną strzykawkę(tak robiłem z Decą).oczywiście jeżeli laura jest w roztworze olejowym. Alfu
Napisz coś o sobie tzn.Ile ważysz,czy uprawiasz jakiś sport.Mnie udało się w 9 miesięcy zrzucic 18 kilo bez treningu więc może pomogę :].Trening może nie jest najważniejszy,ważna jest odpowiednia dieta(czasem wafelki trzeba było wszamac :p) i RUCH !!!! Bez aktywności fizycznej może i będą efekty ale raczej mizerne.Co do jakiś specyfików to myślę [...]
[...] przed treningiem, ale nie wiadomo ile ma kreatyny.... ktos pisla kiedys zze ok 3/4 g ale nie ma chyba pewnosci.... dlatego dobrze by bylo jakbys dokupil cos z kreatyna, inny stack, jabłczan, mono albo etyl estru.... wybor jest. no jeszcze cos na lepsza regeneracje do tych mineralow co masz dodaj troche magnezu, cynku, witaminki i bedzie wyebyscie
nie wiem ale jezeli oma jest dobra to sama solo e2d robi sieczke a ty tu jeszcze dodatkowo deke i age biles, moze za duzo? organizm nie lubi za duzo hormonow wtedy przeciwstawne reakcje wlacza i zamiast rosnac i robic progress malejesz i slabniesz aczkolwiek chociaz na poczatku powinienes pojsc ladnie do przodu jak jeszcze nie byles zalany [...]
Dokładnie bilans kaloryczny. Imho lepiej bieganie łączyć z treningiem siłowym. Jest to korzystniejsze dla serca, co więcej jak przyjdzie czas na redukcje, nie będziesz się musiał martwić o stracony czas przeznaczony na kondycyjne przygotowanie do 30+ minutowych biegów (a to może zająć sporo). Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-09-01 21:04:35
no dobrze może być szeroko, ale jeśli szeroko jestem w stanie się podciągnąć max 5-6razy to raz ze nie zachowam ilości w serii, a dwa że nie ma wtedy również mowy o jakimkolwiek progresie ciężaru, wiec chyba lepiej podciąganie wąsko ( to i tak chyba atakuje plecy ???) a czy cwiczenie na bica jakies dac oddzielnie czy wystarczy tylko to co jest
Jak mnożenie dodawanie i odejmowanie jest za trudne to skorzystaj z dzienników vitalmaxa on sam za Ciebie wyliczy wszystko. Nikt Ci nie obliczy zapotrzebowania z tych danych co podałeś nie znając twojej aktywności. Możesz zacząć od 3000 kcal, 2-2.5 białka, 1g tłuszczy, reszta węgli. 1g białka ma 4 kcal węgli tak samo, tłuszczy 1g ma 9 kcal. [...]
@up Jestem gejem... Żartuję };-) Ale serio, anubis84 twierdzisz, że to może nie być sport dla mnie, bo mi się nie podoba. Tylko że jest to jedyny sposób, by skutecznie i w miarę szybko uzyskać ładną rzeźbę i przede wszystkim, na czym mi najbardziej zależy - siłę. A wolałbym mieć motywacją nie tylko dla samych efektów, ale też dla procesu, żeby [...]
Mogę zainwestować: - w jeden kNOckout 500g, czyli brałbym jedną porcję 15g dziennie przez ok. 30 dni. - lub w TCM 300kaps, lub 300+150kaps(która metoda przyjmowania jest skuteczniejsza - 2 x 4 kaps. czy 3 x 4 kaps.? Monohydrat brałem 5g raz dziennie i było OK) Którą opcję wybrać? Ta z TCM będzie chyba lepsza... Z tego co widze to podobnie [...]
